Smoothie « Choco-Banane » : Le goûter doudou en 1 minute ! 🍌🍫

 Voici ma recette de secours quand les enfants rentrent affamés et que je n’ai pas le temps d’allumer le four !

Ce smoothie est onctueux, naturellement sucré par la banane et surtout très riche en magnésium pour repartir du bon pied !

Cette recette est tirée de mon article complet de 5 goûters pour la semaine rapides au blender.

Que vous soyez à la recherche d’onctuosité, de moelleux ou d’une option plus saine pour vos enfants, ces pépites vont révolutionner votre routine.

Préparez vos tabliers et sortez votre robot, on va prouver ensemble que le « fait maison » peut être aussi rapide qu’un tour au supermarché !

(Mais surtout ne culpabilisez pas, moi aussi ca m’arrive de donner des gâteaux industriels à mes enfants !)

Recette écrite et bonus en bas de page 👇

Ingrédients :

1 banane

250 ml de lait

10 g de cacao en poudre

1 cuillère à café de miel

3 glaçons

Temps de préparation : 1 minute

Nombre de boisson : 1

Comment faire un smoothie banane chocolat irrésistible ?

Retirer la peau de votre banane.

Déposer tous vos ingrédients dans le blender.

Mixer quelques secondes.

Sirotez !

Astuces et conseils pour vos smoothies :

Utilisez des fruits bien mûrs, ils sont naturellement plus sucrés.

Si vous recherchez un maximum de fraîcheur, congeler vos fruits coupés en morceaux 1 h avant la préparation de votre smoothie, rafraichissement assuré !

Pour transformer votre smoothie banane choco en snack complet, ajoutez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète ou une dose de protéines en poudre.

Les smoothies sont à consommer tout de suite après leur préparation.

Voici quelques idées d’associations pour vos smoothies :

1. les fruités classique : fraises banane, mangue fruit de la passion, fruits rouges pommes ou encore pêche abricots.
2. les gourmands « effet dessert » : fraises chocolat, banane beurre de cacahuète, vanille lait.
3. les healthy & détox : épinards pomme kiwi, concombre citron menthe, pomme avocat ou encore chou kale banane.
4. les ensoleillées et exotiques : mangue coco, ananas coco ou encore papaye citron vert.
5. pour les sportifs : banane flocons d’avoines, dattes amandes, fruits rouges graines de chia.
6. enfin les associations originales : fraises basilic, pomme cannelle, mangue gingembre ou encore miel citron.

Pour plus d’idées, allez voir mon article de 3 recettes de smoothies au blender.

Pour cette recette, j’ai sélectionné certains ingrédients chez KoRo.fr, une marque dont j’apprécie la qualité. Si vous souhaitez découvrir leurs produits, vous pouvez bénéficier d’une réduction grâce à mon code GATEAUX5.

Pour obtenir une texture parfaitement lisse en quelques secondes, j’ai simplement utilisé mon blender Perfectmix de Moulinex , qui facilite vraiment ce type de préparation.

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